Santé oculaire : nos conseils pour prendre soin de vos yeux
T’as de beaux yeux, tu sais… Mais avoir un regard qui fait craquer, ça ne fait pas tout : faites aussi en sorte de garder vos yeux en bonne santé ! Votre super équipe de L’Optique à Vous a listé quelques conseils à suivre et et les bons réflexes à avoir en matière de santé oculaire.
Journée mondiale de la santé : notre vision en quelques chiffres !
D’après le ministère de la Santé, 70 % des adultes portent des lunettes ou des lentilles de contact !
Les troubles de la vision concernent les ¾ des plus de 20 ans et 97 % des plus de 60 ans. Des chiffres non-négligeables qui nous incitent, en cette Journée mondiale de la Santé, à vous proposer quelques conseils pour mieux prendre soin de vos yeux.
3 réflexes pour des yeux en excellente santé
alimentation : les bons gestes pour prévenir les maladies oculaires
Avec un mode de vie sain, bon nombre de problèmes oculaires peuvent être évités. A vous d’opter pour les bons réflexes nutritionnels dans votre assiette : vitamine A (épinards, œufs, produits laitiers…), vitamine C (oranges, fraises, cresson… oui, oui !), vitamine E (amandes, avocats…), acides gras (poissons, huiles végétales…), lutéine (légumes verts), zinc (fromages, viandes, noix…). Beaucoup sont des antioxydants qui protègent naturellement les cellules du cristallin et de la rétine face aux UV ou à la lumière bleue.
Protection des yeux : les bonnes habitudes de vie
Le soleil et les écrans peuvent faire des ravages en termes de santé des yeux. Pour en prendre soin, mettez-les à l’abri des rayons UV avec une paire de lunettes de soleil de qualité, que vous pouvez dégainer toute l’année.
Ne gardez pas non plus les yeux sur un écran trop longtemps et, si votre travail vous y oblige,
assurez-vous de porter des lunettes qui filtrent correctement la lumière bleue. D’ailleurs, vous connaissez la règle anglaise des 20-20-20 : prenez une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes en fixant quelque chose à au moins 6 mètres de vous (soit 20 pieds). Un repos efficace pour vos yeux !
Test de vision : un passage chez votre opticien pour contrôler la vue
L’expression « tenir à quelque chose comme à la prunelle de ses yeux » n’est pas anodine. Depuis votre dernier achat de lunettes de vue ou de lentilles, votre vision a peut-être évolué. Faites-la vérifier régulièrement pour ajuster votre équipement !
Les personnes de plus de 16 ans peuvent faire renouveler ou adapter leur correction visuelle chez leur opticien. Ce qui implique de réaliser des examens pour vérifier la vue et l’acuité visuelle de nos clients ! Dans sa boutique, L’Optique à Vous est équipé de tout le matériel nécessaire à un test de vision. A but non médical, jamais il ne remplacera une consultation auprès de votre ophtalmologiste mais cela permet d’effectuer un contrôle dans un délai plus rapide.
Si vous êtes intéressé(e) par une vérification visuelle chez votre opticien, munissez-vous de :
– Votre carte vitale
– Votre ordonnance médicale
– Vos lunettes actuelles
Santé des yeux : contrôler la vue en dit long sur votre santé
Saviez-vous que dans notre corps humain, tout est lié ! Vos yeux peuvent être le reflet d’autres maux comme le diabète, l’hypertension artérielle, des troubles de la thyroïdes ou encore des maladies cardiovasculaires.
Prenez soin de vous, prenez soin de vos yeux !